選擇蛋白質產品時，可根據個人需求挑選：
一般高蛋白補充：選濃縮乳清蛋白，（若預算較高可選分離或水解乳清）
乳糖過敏者：選擇純分離乳清蛋白。
吸收能力較差者：選擇水解乳清蛋白。   
素食或乳製品過敏者：大豆蛋白、豌大豆蛋白、米蛋白是良好替代品。